Tips Menggemukan Badan

Badan kurus emang sering bikin kita gak pede. Macam-macam aja julukan nya, mulai dari papan berjalan, kaki nyamuk sampe cacingan. Upsss soo buat kamu yang pengen endut, ikutin deh tips-tips dibawah ini.

1. Tambah Porsi Makan 

Tambah porsi maka kamu perlahan-lahan. Resep ini terbukti paling ampuh buat nambahin  berat badan

 

 

2. Makan 6x Sehari 

Coba maka minimal 5x sehari. Pagi jam 9, siang jam 11, terus nanti jam 2. Sorenya makan agi sekitar jam 5, lalu maamnya jam 7, kaau masih mampu dan masih bangun makan lagi sekitar jam 10.

 

3. Istirahat Cukup 

Atur pola tidur yang sehat, minimal 8 jam sehari.

 

4. Olahraga

Lakukan olahraga secara teratur, fokuskan olahraga untuk pembentukan massa otot, seperti fitness atau body language. Ini bisa membuat body kamu berisi dan berbentuk.

5. 4 Sehat 5 Sempurna

Cari yang sesuai menu 4 sehat 5 sempurna. Apalagi dalam rangka ngegemukin badan, susu penting banget. Kamu boeh minum susu 4x sehari terutama susu murni.

 

6. Ngemil

Ngemil terbukti ampuh dan cepat banget naikin berat badan. 

 

Nasi Goreng Starwberry

 

Bahan-bahannya:

• 2 Porsi nasi putih
• 1 Potong paha ayam 
• 6 Buah strawberry 
• 2 Buah telur ayam 
• 2 Buah bakso 
• 2 Siung bawang putih 
• 5 Siung bawang merah 
• 10 Buah cabai merah 
• Garam secukupnya 
• Kecap secukupnya     

 Cara Membuat: 

• Ceplok/goreng satu telur ayam dan kemudian sisihkan 
• Bakso dan paha ayam yang sudah digoreng, diiris keci-kecil dan sisihkan
• Tumis semua bumbu, masukan telur ayam dan cabe merah, lalu  aduk-aduk sampai matang 
• Masukan nasi, aduk sampe bumbu merata, termasuk kecap dan garam 
• Setelah matang hiasi dengan sayuran ataupun sesuai selera.