Makan Buah Puasa Makin Betah

Puasa bukan alas an buat lemes dan tidak melakukan apapun. Sebaliknya dengan mencukupi apa yang dibutuhkan oleh tubuh, buah yang mengandung banyak vitamin. Kita bisa melakukan semua kegiatan dengan semangat dan hasilnya tidak berbeda dengan hari-hari biasanya. 

1. Apel : Mencegah Kanker Paru-paru

 

  

Buah apel banyak mengandung vitamin C, walaupun tidak sebanyak buah jeruk. Apel bisa mencegah kanker paru-paru karena mengandung flavonol. Buat temen-temen yang lagi diet, apel juga bisa melarutkan lemak dalam tubuh. 

2. Mangga : Mengandung Banyak Serat

  

Mangga mempunyai khasiat antikanker, mencegah terbentuknya kanker-kanker yang berbahaya, dari kanker usus maupun kanker tulang. 

3. Nanas : Membuat Luka Cepat Sembuh  

Nanas membuat luka menjadi cepa sembuh. Nanas kaya akan antioksidan dan vitamin C. nanas juga bagus untuk pencernaan kita supaya metabolisme kita menjadi lancar. 

 

4. Kiwi : Baik Untuk Kulit 

Kiwi bisa membuat kulit kita menjadi lembab, cerah dan halus. Hanya makan buah kiwi 1 kali sehari, kita sudah mendapatkan 95% vitamin C.

5. Anggur : Sumber Energi 

Anggur bagus untuk kesehatan ginjal dan hati. Anggur juga bermanfaat untuk mencegah lubang pada gigi.

 

 

Cara Membuat Love Sandwich

Bahan 1 (Sandwich panggang isi selada-telor ceplok-abon): 

• 1 Tangkup roti tawar
• 1 Lembar selada keriting
• 1 Butir telur ayam di goring ceplok
• 2 Sdm mayonaise
• Abon sapi secukupnya 
• Mentega secukupnya 
• Saos sambal secukupnya  

Cara Membuat :
Panggang roti, kemudian olesi mentega. Setelah itu taruh selada keriting, lalu diatasnya olesi dengan mayonnaise yang telah dicampur dengan saos sambal. Lalu taruh telur ceplok goring, dan olesi lagi mayonnaise diatasnya. Terakhir, taburkan abon sapi. Untuk menghasilkan telur ceplok goring yang sempurna (kuning telurnya tidak pecah), masak telur dengan sedikit mentega dan air 1 sendok makan.