Tips Menggemukan Badan

Badan kurus emang sering bikin kita gak pede. Macam-macam aja julukan nya, mulai dari papan berjalan, kaki nyamuk sampe cacingan. Upsss soo buat kamu yang pengen endut, ikutin deh tips-tips dibawah ini.

1. Tambah Porsi Makan 

Tambah porsi maka kamu perlahan-lahan. Resep ini terbukti paling ampuh buat nambahin  berat badan

 

 

2. Makan 6x Sehari 

Coba maka minimal 5x sehari. Pagi jam 9, siang jam 11, terus nanti jam 2. Sorenya makan agi sekitar jam 5, lalu maamnya jam 7, kaau masih mampu dan masih bangun makan lagi sekitar jam 10.

 

3. Istirahat Cukup 

Atur pola tidur yang sehat, minimal 8 jam sehari.

 

4. Olahraga

Lakukan olahraga secara teratur, fokuskan olahraga untuk pembentukan massa otot, seperti fitness atau body language. Ini bisa membuat body kamu berisi dan berbentuk.

5. 4 Sehat 5 Sempurna

Cari yang sesuai menu 4 sehat 5 sempurna. Apalagi dalam rangka ngegemukin badan, susu penting banget. Kamu boeh minum susu 4x sehari terutama susu murni.

 

6. Ngemil

Ngemil terbukti ampuh dan cepat banget naikin berat badan.